Vitamine B12

Vitamine B12

Bij al het corona gezeur en gedraai en de halve en hele onwaarheden waarop onze weinig waarheidsgetrouwe overheid ons trakteert lijkt het mij nodig om de aandacht te vestigen op een vitaminetekort dat soms bij sommige mensen kan optreden en dat de oorzaak kan zijn van ernstige en zelfs dodelijke klachten en dat gemakkelijk kan worden opgespoord en met enig geduld verholpen. In tegenstelling tot de onzinnige – en geen enkele bruikbare informatie leverende PCR test (behalve als er bij een ernstig misdrijf DNA is gevonden, want daarvoor is die test ontworpen) kun je vrij gemakkelijk laten testen of je voldoende vitamine B12 hebt.

Oorzaken voor een B12 tekort zie je in dit lijstje:

  • Een tekort aan voedingsmiddelen met vitamine B12
  • Een auto-immuun ziekte of infectie die er voor zorgt dat vitamine B12 niet goed wordt opgenomen
  • Een operatie waarbij een deel van de maag wordt verwijderd
  • Gebruik van bepaalde medicatie
  • Als het laatste deel van de dunne darm is verwijderd of niet goed functioneert.
  • Verminderde maagzuurproductie
  • Tekorten aan andere micronutriënten, met name ijzer en foliumzuur (vitamine B11).

Verder kan de opname minder worden bij oudere mensen. Die hebben dan wat extra nodig.

Aan de puntjes van het lijstje hierboven zie je wel dat B12 en de maag en ingewanden iets met de opname te maken hebben. Dat is ook zo. Een gezond mens maakt onderin de maag een stofje: Intrinsic Factor. Als dat stofje op de een of andere manier ontbreekt of te weinig wordt gemaakt. Wordt B12 niet opgenomen. Het moet dat met injecties worden toegediend. Dat is niet erg, het is verkrijgbaar en doorgaans is één of twee keer per maand genoeg. In overleg met mijn huisarts doe ik dat zelf (Jezelf prikken is minder erg dan e denkt).

Bij gezonde mensen zit er in de lever een voorraad B12 die genoeg is voor 2 jaar. En juist daarom is het belangrijk te controleren of je B12 goed zit. Als dat namelijk niet zo is gebeuren er rare en op den duur heel gevaarlijke dingen.

Lees de lijst met verschijnselen hieronder, want B12 gebrek is een stiekeme sluipmoordenaar.

Een tekort aan vitamine B12 lijdt tot een verhoogde homocysteïnewaarde. Een verhoogde homocysteïnewaarde is een grote risicofactor voor hart- en vaatziekten (te vergelijken met een hoog cholesterolgehalte).

  • ·         Pernicieuze anemie (kwaadaardige bloedarmoede)  Vergrote milt of lever Schildklierafwijkingen/ziekten 
  • ·         Bloedafwijkingen: vergrote rode bloedlichaampjes (macrocyten); gehypersegmenteerde neutrofiele granulocyten; ovalocytose 
  • ·         Macrocytose (vergrote rode bloedlichaampjes)  Bloedproppen Hart- en vaatproblemen 
  • ·         Diep veneuze trombose (bloedprop in arm of been) 
  • ·         Verhoogd homocysteïne-niveau, als gevolg van Vitamine B12-tekort. Homocysteine is een potentieel gevaarlijk aminozuur. Wanneer homocysteïne zich ophoopt in het bloed, neemt het risico op coronaire hartziekte, beroerten en bloedproppen sterk toe. En een hoog homocysteïne kan de bloedvaten beschadigen. En ook aderverkalking mede veroorzaken (atherosclerose) met een versneld risico op hartinfarcten en beroertes (in relatief korte tijd ontstaan). Ook kan homocysteïne het cholesterol in een schadelijke vorm veranderen, waardoor bloedvaten sneller beschadigd raken. Het kan ook bijdragen aan de verstoring van de werking van endotheelcellen (binnenbekleding van de bloedvaten). Bij zwangerschap kan een verhoogd homocysteïnegehalte van het bloed ook voor een toegenomen vatbaarheid voor pre-eclampsie, een potentieel gevaarlijke complicatie van de zwangerschap, zorgen 
  • ·         Duizeligheid, draaierigheid, evenwichtsproblemen (in combinatie met hart/vaatziekten) 
  • ·         Orthostatische hypotensie (te lage bloeddruk in staande houding, met flauwvallen als gevolg) 
  • ·         Benauwdheid en pijn op de borst; angineuze pijnen Coronaire hartziekte Verhoogd risico op Cardiovasculaire aandoeningen, arteriosclerose en arterieel en veneus trombo-embolisme (embolie), cerebrovasculaire accidenten TIA, (mini-)beroerte/CVA, “silent brain infarcts” Hartaanval 
  • ·         Hartkloppingen Hartritmestoornissen, versnelde hartslag of juist zwakke, lage polsslag Longziekten; longembolie (bloedprop in longen) 

Psychische en/of psychiatrische problemen

  • ·         Verwardheid Angsten 
  • ·         Psychiatrische ziekten; stemmingswisselingen; depersonalisatie; persoonlijkheidsveranderingen (“je voelt je niet jezelf meer”), achterdocht, paranoia, gedragsverandering Dwangmatig gedrag, agressie, gewelddadig gedrag Perceptiestoornis, paranoïde wanen (iets totaal anders opvatten dan wat iemand je wil vertellen bijvoorbeeld)  Hallucineren Bipolaire storing (o.a. manisch depressief)  Schizofrenie Ontwikkelingsstoornissen zoals ADHD, PDD-NOS en autisme utisme problemen met contact maken en toelaten, problemen met gedrag, met cognitieve functies, met motoriek. onverwachte periodieke stemmingswisselingen 
  • ·         Depressie, diep in de put zitten; geen levenlust, geen passie meer, voor niets; opgeven; onverschilligheid; apathie (“willen moet je ook maar kunnen”); ‘fed up’ zijn; het erbij laten zitten; gebrek aan empathie (invoelingsvermogen). Lage B12 waarden zijn sterk gerelateerd aan het hebben van een depressie Concentratiegebrek niet goed helder meer kunnen denken, duf zijn, “alsof er watten in het hoofd zitten”, sufheid, lichtheid in het hoofd Intelligentie, de potentie van het in wezen aanwezige IQ blijft onbenut 
  • ·         Vergeetachtigheid, korte termijn-geheugenproblemen 
  • ·         Geen gevoel van well-being, de levens-‘juice’; de levenslust, het ‘joie de vivre’, de humor, de relativering, de pit, de durf, de flair: het is er allemaal, beetje bij beetje, als het ware uitgeknepen en uitgeslopen. Er is toenemend gevoel van chagrijnigheid, humeurigheid, prikkelbaarheid (“kort lontje”), van mogelijk plotselinge agressie en/of stemmingswisselingen. Er kan sprake zijn van toenemend onredelijk gedrag, tot en met ernstige psychische klachten, paniekaanvallen en zelfs suïcidaal gedrag Slecht kunnen slapen Psychose Postnatale depressie of psychose, mede door de enorme kracht- en energie-inspanningen die een bevalling van de vrouw vraagt, kan een lichamelijk en psychisch evenwicht, dat toch al wankel was door een Vitamine B12-tekort, ineens helemaal omslaan Neurologische klachten en uitvalsverschijnselen door verdoving met lachgas, het gebruik van lachgas (distikstof(mon)oxide; N2O) veroorzaakt acuut een gevaarlijk gebrek aan Vitamine B12 Dementie (ook vroegtijdige) 

Overige aanwijzingen en symptomen

  • ·         Vermoeidheid (somnolentie), slaperigheid, algehele slapte en zwakte: domweg geen energie, geen conditie meer, uitputtingsverschijnselen (“al moe bij het opstaan”). Ook in dit verband: Snel huilen en emotioneel zijn, niet meer stress bestendig zijn, stressed out, burn out zijn, uitgeput, kapot, letterlijk gevloerd. Kenmerkend citaat van een ‘Vitamine B12-patiënt’: “Ik voel me eigenlijk een bejaarde in een jong lichaam” (veel van de gezondheidsklachten die gekoppeld worden aan ouderdom zijn juist typische Vitamine B12-tekort-symptomen)  Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS)  Fibromyalgie Slaperigheid (veel slaap nodig hebben, zomaar spontaan in slaap kunnen vallen), heel snel moe zijn na (geringe) inspanning, ook slecht herstellen daarvan Slaapproblemen Lage, verlaagde weerstand (ook bij Aids), daardoor veel ziek zijn, veel gezondheidsklachten, kwaaltjes, (bijvoorbeeld griepachtige verschijnselen) hebben. Een Vitamine B12-tekort geeft een verhoogde vatbaarheid voor infectieziekten in alle mogelijke organen 
  • ·         Koorts (zonder duidelijke oorzaak) 
  • ·         Een verhoogde kans op vaginale- en urineweginfecties en andere infecties Chronische hoest Slechte wondgenezing Astma, kortademigheid 
  • ·         Het vaak koud hebben 
  • ·         Vlammend-branderig gevoel op de huid 
  • ·         Ontstekingen in het spijsverteringskanaal (tot aan darmperforatie toe), veel moeten boeren Misselijkheid 
  • ·         Verminderde stofwisseling Slechte spijsvertering, (pijn in bovenbuik), vol of opgeblazen gevoel zelfs na eten van kleine of normale hoeveelheden Geen trek in eten Glutenintolerantie Anorexia Buikpijn Maagzweer Darmklachten, inflammatoire darmziekten (IBD) 
  • ·         Ziekte van Crohn Colitis ulcerosa Leverproblemen-ziekten 
  • ·         Diarree (met enige regelmaat) 
  • ·         Nierfalen, nierproblemen Ernstige langdurige constipatie Onregelmatige ontlasting 
  • ·         Gasvorming Gewichtsverlies (mede door verlies van eetlust) 
  • ·         Verlies van smaak en reuk Pijnlijke tong (glossitis), de zogenoemde ‘biefstuktong’, geeft last vooral bij scherp en gekruid eten en bij zure dranken en bij het tandenpoetsen, ijzer- en of metaalsmaak in de mond arodontitis, ontstoken tandvlees – en daardoor ook andere gebitsproblemen 
  • ·         Allergieën voor (huis)stof, schimmel, voedsel, hooikoorts, sommige metalen Epilepsie (syndroom van West), epileptische aanvallen Diabetes Mellitus (Suikerziekte) NB: Het gebruik van het bij Diabetes veelvoorgeschreven medicijn Metformine, leidt tot een Vitamine B12-tekort Exocriene Pancreas Insufficiëntie (EPI), slecht werkende alvleesklier, vaak ook door een auto-immuunprobleem 
  • ·         Aften, vitamine B12 helpt ook bij de bestrijding van aften 
  • ·         Acné 
  • ·         Reumatoïde Artritis Huidziekten-klachten, eczeem, rode vlekken, psoriasism, gordelroos, extreem droge huid, enorme jeuk Opvallende bleekheid van het gezicht, of een opvallend vaal-gelige of grijze teint van de huid.  Vitiligo (plaatselijk verdwijnen van het pigment) 
    Of juist:
  • ·         Hyperpigmentatie, pigmentvlekken, spontane blauwe plekken Dysfasie (problemen met spreken, verkeerde woorden gebruiken, niet op het juiste woord kunnen komen, met “dubbele tong” praten; “toetsenbordafasie”) 
  • ·         Haaruitval (Alopecia Areata), kaalheid, dunner of ‘ruiger’ wordend haar, wenkbrauwen worden kaal Te vroeg grijs haar krijgen Brokkelige ‘ongezonde’ nagels, snel splijtend of scheurend Nek- en/of lage rugpijn Incontinentie Menstruatieproblemen (pijnlijk, onregelmatig, soms te lang, soms wegblijvend)  Opmerkelijk: Vitamine B12 tekort kan ook leiden tot:
  • ·         Afwijkende PAP-uitstrijk bij vrouwen, Een vitamine B12-tekort kan bloedafwijkingen geven. Deze bloedafwijkingen kunnen de wand van de baarmoeder en baarmoederhals aantasten. Wat tot abnormale celvorming in de baarmoederhals kan leiden (dysplasie). Die onterecht kan worden aangezien voor een voorstadium van baarmoederhalskanker 
  • ·         Dysplasie (abnormale celvorming in de baarmoederhals) 
  • ·         Hevige overgangsklachten Verhoogd risico op het krijgen van kanker, een Vitamine B12-tekort kan leiden tot een op steeds grotere schaal optredend schade aan het DNA en een gewijzigde methylering van het DNA, beide factoren die bekend staan als belangrijke risico factoren zijn voor het krijgen van kanker NB: Er bestaan ook aanwijzingen dat extra suppletie van Vitamine B12 een positief effect heeft tegen de verdere groei van kanker 
  • ·         Borstkanker Citaat: er is in groeiende mate sterk bewijs dat er een relatie bestaat tussen het krijgen van borstkanker en het hebben van een vitamine B12-tekort. Blz. 22, 167 “Is het Misschien B12-tekort?” Sally M. Pacholok en Jeffrey M. Stuart Maagkanker, verhoogd risico op het krijgen van Leverkanker, verhoogd risico op het krijgen van 
  • ·         Darmkanker, verhoogd risico op het krijgen van 
  • ·         Baarmoederhalskanker, verhoogd risico op het krijgen van 
  • ·         Longkanker, verhoogd risico op het krijgen van 
  • ·         Mondkanker, verhoogd risico op het krijgen van Onvruchtbaarheid bij de vrouw, verhoogd risico op 
  • ·         Verminderde spermakwaliteit bij de man  (Herhaalde) Miskramen, verhoogd risico op Geboorteafwijkingen, verhoogd risico op (bijv. neurale buisdefecten, hersenletsel, open ruggetje, aangeboren hartafwijkingen, groeivertraging in de baarmoeder) 
  • ·         Vroeggeboorten, verhoogd risico op Verlies van libido (m/v) 
  • ·         Erectieproblemen Boulimie (Boulimia nervosa)  Alle auto immuunziekten zijn verdacht in relatie tot een Vitamine B12-tekort Bijvoorbeeld:
    Multiple Sclerosis (MS) 
    ALS (Amyotrofische Letraal Sclerose)